5 Cara Ampuh Agar Tidur Anda Nyenyak Dan Tidak Insomnia Lagi!

tidur nyenyak

Sulit tidur (insomnia), pastinya Anda pernah mengalami hal ini, hal ini merupakan gejala kesulitan tidur saja. Gelaja ini pada umumnya gara-gara:
– Stress
– Faktor psikologis
– Perubahan jam kerja
– Salah minum obat
– Pengaruh obat tertentu dan masih banyak lagi
Kalau Anda pernah merasakan kesulitan tidur di setiap hari itu bisa berbahaya loh Nuqtoh Fams, kesehatan Anda akan menurun gara-gara gelaja ini.
Jadinya Anda harus bertindak supaya Anda sendiri mudah tidur nyenyak dan tidak kesulitan tidur lagi, maka itu simak yuk artikel ini:

1. Pilih warna yang tepat

Lebih baik Anda mengganti warna pada ruangan tidur Anda yah, ingat pilihlah dengan warna yang tepat!. Agar Anda tidak kesulitan tidur lagi dan tidurnya nyenyak dan tenang.

2. Pilihlah kasur yang nyaman buat Anda sendiri

Hmm, mungkin gara-gara kasur yah Anda kesulitan tidur. Coba Anda melihat dan mereview kasur yang pas dan Anda sendiri nyaman. Kalau sudah pas, belilah dan harganya semampunya Anda yah. Disesuaikan lagi, ayo atur keuangan Anda sendiri.

3. Gunakan lampu tidur yang cocok

Pilihlah lampu tidur yang tepat agar Anda nyaman tidurnya.

4. Matikan alat elektronik

Matikan alat-alat elektronik yang tidak penting dan fokus saja tidur nyenyak yah!

5. Udara yang bersih dan segar

Udara di ruangan tidur Anda itu harus bersih dan segar biar Anda tidur lebih tenang.
Terima kasih Anda sudah membaca artikel ini dan jangan lupa praktikkan yah!
Semoga berhasil 🙂